Yeni bir araştırmaya göre, gün içinde uzun süreler boyunca sık sık kestirmek veya düzenli olarak kestirmek, yaşlı erişkinlerde erken bunama belirtisi olabilir. (Lev Dolgachov/Syda Productions, Adobe)
Tahmini okuma süresi: 4-5 dakika
ATLANTA – Yeni bir araştırmaya göre, gün içinde sık sık kestirmek veya uzun süreler boyunca düzenli olarak kestirmek, yaşlı yetişkinlerde erken bunama belirtisi olabilir.
Günde en az bir kez veya günde bir saatten fazla kestiren yaşlı yetişkinlerin şeker hastalığına yakalanma olasılığı %40 daha fazlaydı. Alzheimer Alzheimer ve Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association dergisinde Perşembe günü yayınlanan araştırmaya göre, her gün kestirmeyen veya günde bir saatten az kestirenlerden daha fazla.
San Francisco California Üniversitesi’nde psikiyatri yardımcı doçenti olan kıdemli yazar Dr. Yue Leng yaptığı açıklamada, “Gündüz aşırı uyku ile demans arasındaki ilişkiyi, gece uyku miktarı ve kalitesine göre ayarladıktan sonra kaldık” dedi. .
Sonuçlar, bir Leng’in önceki çalışması Günde iki saat kestirmenin, günde 30 dakikadan az kestirmeye kıyasla bilişsel bozulma riskini artırdığını tespit etti.
Yeni çalışma, 74 ile 88 yaşları arasında ve ortalama yaşı 81 olan 1.400’den fazla kişiyi takip eden Rush Memory and Aging Project tarafından 14 yıl boyunca toplanan verileri kullandı.
Florida Atlantik Üniversitesi Schmidt Koleji’nde Beyin Sağlığı Merkezi’nde Alzheimer Önleme Kliniği müdürü Dr. Richard Isaacson, “Halkın Alzheimer’ın çoğu zaman ruh hali ve uyku davranışında değişikliklere neden olan bir beyin hastalığı olduğunun farkında olmadığını düşünüyorum” dedi. Tıp.
Çalışmaya dahil olmayan Isaacson, “Aşırı şekerleme, bir kişinin bilişsel gerilemeye giden yolda olabileceğine dair birçok ipucundan biri olabilir ve tedavi eden bir doktorla yüz yüze bir değerlendirmeyi tetikleyebilir” dedi.
Uyku ihtiyacının artması
Uyku kalitesi ve miktarı, genellikle ağrı veya daha sık banyo molaları gibi kronik durumlardan kaynaklanan komplikasyonlar nedeniyle yaşla birlikte azalır. Bu nedenle, yaşlı insanlar gençken olduğundan daha sık kestirme eğilimindedir.
Ancak gündüz kestirmesi, “gece uykusundan bağımsız” olan beyin değişikliklerinin bir işareti de olabilir, dedi Leng. referans verdi ön araştırma Bu, Alzheimer’ın ayırt edici bir işareti olan tau düğümlerinin gelişiminin, beynin kilit bölgelerindeki uyanıklığı teşvik eden nöronları etkileyerek uykuyu bozabileceğini düşündürüyor.
Her yıl 14 gün boyunca mevcut çalışmaya katılanlar, hareketleriyle ilgili verileri toplayan bir izleyici taktı; Sabah 9 ile akşam 7 arasında uzun bir süre hareket olmaması kestirme olarak yorumlandı.
İnsanların televizyon okuması veya izlemesi mümkün olsa da, “uykuları tanımlamak ve şekerlemeleri hareketsizlikten ayırt etmek için benzersiz bir algoritma geliştirdik. ‘Uzun şekerleme’ için belirli bir uzunluk tanımlamadık ama daha çok buna odaklandık. Her gün birikmiş şekerleme dakikaları ve yıllar içinde şekerlemelerin uzunluğundaki değişiklik, “Leng CNN’e e-posta yoluyla söyledi.
Bilişsel yaşlanmaya neden olanın uykunun kendisi olduğuna dair nedensel bir ilişki hakkında sonuç çıkarmak için yeterli kanıtımız olduğunu düşünmüyorum. Ancak aşırı gündüz kestirmesi, hızlandırılmış yaşlanma veya bilişsel yaşlanma sürecinin bir işareti olabilir.
-Dr. Yue Leng, UCSF
Isaacson, “Uykuya karşı hareketsiz davranışı tespit etmek için doğrulanmış cihazlarla daha fazla araştırma yapılması garanti edilir.” Dedi. “Fakat aynı zamanda, yerleşik olmak ve uzun süre hareket etmemek, bilişsel gerileme ve Alzheimer için bilinen bir risk faktörüdür.
“Nedeni ne olursa olsun, gün içinde uykuya dalma veya aşırı şekerleme, kişinin Alzheimer hastalığı veya bilişsel gerileme için daha yüksek risk altında olup olmadığına odaklanmak için antenimi yükseltiyor” dedi.
14 yıl boyunca, çalışma, bilişsel bozukluk gelişmeyen yetişkinler için günlük gündüz uykularının yılda ortalama 11 dakika arttığını buldu. Bununla birlikte, hafif bilişsel bozukluk teşhisi, şekerleme süresini ikiye katlayarak günde toplam 24 dakikaya çıkardı. Alzheimer teşhisi konan insanlar şekerleme sürelerini neredeyse üç katına çıkararak günde ortalama 68 dakikaya çıkardılar.
Leng, yıllar içinde uyuklama uzunluğu ve sıklığındaki “sert artış”ın özellikle önemli bir sinyal gibi göründüğünü söyledi.
“Bilişsel yaşlanmaya neden olanın uykunun kendisi olduğuna dair nedensel bir ilişki hakkında sonuç çıkarmak için yeterli kanıtımız olduğunu düşünmüyorum, ancak gündüz aşırı uyku, hızlandırılmış yaşlanma veya bilişsel yaşlanma sürecinin bir işareti olabilir” dedi.
Ne yapalım?
Leng, tercihen, yetişkinlerin şekerlemeden en onarıcı faydaları elde etmek ve gece uykusuna zarar vermemek için gündüz şekerlemelerini 15 ila 20 dakika arasında sınırlaması gerektiğini söyledi.
Ek olarak, Alzheimer hastalığı olan kişilerin yaşlı yetişkinleri ve bakıcıları, gündüz şekerleme davranışlarına daha fazla dikkat etmeli ve aşırı veya artan sayıda şekerleme belirtilerine karşı uyanık olmalıdır, dedi.
Isaacson, uyuklama davranışındaki herhangi bir önemli artışın bir doktorla tartışılması gerektiğini söyledi.
Isaacson, “Bence birisinin beyin sağlığına uygun bir yaşam tarzı değişikliği yapması veya beyin sağlığına daha fazla dikkat etmesi için asla geç değildir.” Dedi. “Uykuyu bir öncelik haline getirmek, uyku kalitesine dikkat etmek ve uyku hakkında doktorunuzla konuşmak: Bunların hepsi kritik şeyler.”
İlgili Öyküler
Etiketler
Yaşam tarzı
Yoruma kapalı.