Gençlerde Ani Kalp Krizi Vakalarının Artışı
Son zamanlarda, gençler arasında ani kalp krizi olaylarının sayısında önemli bir artış gözlemleniyor. Kardiyoloji uzmanları, dışarıdan sağlıklı görünen bireylerin kalp sağlığı açısından yeterli olmadığını belirtiyor. Genetik faktörler, iltihaplanma, aşırı diyetler, stres ve uyku sorunları gibi etkenler, bu riski artıran unsurlar arasında yer alıyor.
Sağlıklı Görünüm Yanıltıcı Olabilir
Kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamalarda, 30’lu yaşlarının ortalarında olup düzenli spor yapan ve sağlıklı beslenen erkeklerde ani kalp krizi vakalarının arttığını vurguluyor. Yaranov, “Temiz beslenme” ve “düzenli egzersiz” ile kalp hastalıklarının önlenemeyebileceğini ifade ediyor. “Birçok hasta, dışarıdan mükemmel görünmelerine rağmen, belirti göstermeden kalp krizi geçiriyor” diyor.
Aşırı Diyetlerin Riskleri
Dr. Yaranov, yüksek protein, düşük karbonhidrat içeren veya yalnızca hayvansal gıdalara dayanan diyetlerin kalp-damar sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirtiyor. Bu tür diyetler, LDL (kötü kolesterol) seviyesini artırarak damar içi plak oluşumunu tetikleyebilir. Ayrıca, radikal beslenme biçimleri damar iç yüzeyine zarar vererek iltihaplanmayı artırabilir, bu da pıhtılaşma ve damar sertliği riskini yükseltebilir.
Genetik ve Yaşam Tarzının Rolü
Yaranov, bazı durumlarda genetik faktörlerin de etkili olduğunu ifade ediyor. “Ailevi kolesterol yüksekliği” veya “yüksek kan şekeri” gibi durumlar, uzun süre fark edilmeden kalabilir. Uyku eksikliği, aşırı stres ve yüksek kafein tüketimi gibi unsurlar da kalp ritmini olumsuz etkileyerek damar sağlığını tehdit edebilir.
Sağlıklı Yaşam İçin Dengeli Beslenme
Yaranov, kaslı bir görünüm veya düşük yağ oranının kalp sağlığı hakkında yanıltıcı olabileceğini vurguluyor. Uzman, kalp sağlığı için ölçülülük, çeşitlilik ve dengeli beslenme ilkelerini öneriyor. Bitkisel gıdalar ve lif açısından zengin bir beslenme tarzının damar sağlığını korumada kritik öneme sahip olduğunu belirtiyor.
Sürdürülebilir Alışkanlıkların Önemi
Dr. Yaranov, aşırı diyetler yerine sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmenin uzun vadede en etkili koruma yöntemi olduğunu ifade ediyor. Önerileri arasında, tüm gıda gruplarını dışlayan diyetlerden kaçınmak, kolesterol, iltihap ve kan şekeri düzeylerini düzenli olarak kontrol ettirmek ve yeterli uyku ile dinlenme sürelerine dikkat etmek yer alıyor. “Uzun ömürlülük, kısa vadeli değişikliklerle değil; denge, sabır ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarıyla mümkündür” diyor.